user
Blagodati zelenog čaja za tijelo
Zeleni čaj jedno je od najpopularnijih pića zbog visokog sadržaja korisnih komponenti. Osobito je bogat snažnim antioksidansima – katehinima, posebno EGCG-om, koji štite stanice od oštećenja slobodnim radikalima. Redovita konzumacija zelenog čaja može pomoći ubrzati metabolizam i pomoći u kontroli tjelesne težine, naravno, u kombinaciji s uravnoteženom prehranom. Aminokiselina L-teanin, koja se nalazi u čaju, […]
O blagodatima tamne čokoladeVisokokvalitetna tamna čokolada
Tamna čokolada bogat je izvor antioksidansa, uključujući flavonoide, koji pomažu u zaštiti stanica vašeg tijela od slobodnih radikala. Pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i snižavanju krvnog tlaka poticanjem proizvodnje dušikovog oksida. Kakao sadrži tvari koje mogu pozitivno utjecati na funkciju mozga, poboljšavajući kognitivne funkcije i koncentraciju. Također sadrži korisne minerale poput željeza, magnezija, bakra i […]
Kako pravilno jesti orašaste plodove za maksimalnu koristOrašasti
Plodovi su koncentrirani izvor energije i hranjivih tvari, ali ih treba konzumirati umjereno i pravilno. Nutricionisti preporučuju ograničavanje dnevne porcije na jednu šaku – oko 30 grama. Prekomjerna konzumacija može dovesti do viška kalorija. Sirovi ili sušeni orašasti plodovi su najkorisniji, jer pečenje uništava neke od vrijednih antioksidansa i nezasićenih masti. Orašaste plodove (bademe, orahe) […]