April 2024
Kako pravilno jesti orašaste plodove za maksimalnu koristOrašasti
Plodovi su koncentrirani izvor energije i hranjivih tvari, ali ih treba konzumirati umjereno i pravilno. Nutricionisti preporučuju ograničavanje dnevne porcije na jednu šaku – oko 30 grama. Prekomjerna konzumacija može dovesti do viška kalorija. Sirovi ili sušeni orašasti plodovi su najkorisniji, jer pečenje uništava neke od vrijednih antioksidansa i nezasićenih masti. Orašaste plodove (bademe, orahe) […]